co na 3 raz

[...] że potem przez pewien czas bardzo piekła mnie skóra głowy, tak jak by została poparzona. Wiem, że może to nie było zbyt odpowiedzialne zachowanie, ale robiłem tak już setki razy wcześniej i nic takiego się nie wydarzyło. Owe pieczenie w końcu ustąpiło, ale po pewnym czasie zauważyłem, że podczas kąpieli zaczynają mi wypadać włosy. Od razu [...]

[...] czy móglym dołączyć do moich suplementów SUPER PUMP MAX firmy Gaspari: S.A.W.- tylko w dni treningowe godzine po posiłku 30 minut przed treningiem cm3- w dni treningowe 2 razy 4 kapsułki oraz Legend Cell Pump- tylko w dni treningowe po treningu Cm3 w dni nietreningowe biorę tylko raz dziennie 4 kapsułki i czy mógłbym tego Super Pumpa dołaczyć [...]

TJW. siemka Ile mozna na jeden raz przyjac maksymalnie gram tluszczu? Np oliwy. Bo co jak co, ale oliwa+mieso/ryz okropnie smakuje, wiec wolalbym ja z gwinta wypic i jazda:DMam tam niby 90g dziennie spozywac. to moze znalezc jakas 100ml butelke ipopijac dziennie?Bo chce uniknac dodawania do jedzenia. Najlepiej by bylo jakbym rano mogl j**nac z 4 [...]

[...] sugestie 1. ektomorfik, bic 42, pas 90, bf niski z natury 2. 25 3. 83 kg / 183 cm 4. od grudnia cwicze regularnie , wczesniej przerwy po 3 mce nawet i nieregularne cwiczenie raz - dwa w tyg. 5. poprawienie jakosci miesnia, zwiekszenie suchej masy miesniowej, 6. obecnie jablczan, w czerwcu mono, wczesniej 3 lata temu novede xt, jeszcze wczesniej [...]

[...] stymuluje hydrolizę triacylogliceroli w tkance tłuszczowej. Ponadto leptyna wzmaga utlenianie kwasów tłuszczowych w adipocytach(tkance tłuszczowej), mięśniach szkieletowych oraz w mięśniu sercowym, wywołując wzrost ekspresji genów kodujących podstawowe dla tego procesu enzymy, palmitoilotransferazę karnitynową 1 (CPT1) i de-hydrogenazę acylo-CoA [...]

[...] Gdybym planowała ćwiczyć tam do końca życia %-) , to byłoby gorzej. Ach, byłabym zapomniała! Dorwałam wczoraj w Auchan ten słynny chleb - akurat był ostatni :-D Pierwszy raz w życiu jem chleb na zakwasie i, o zgrozo, jest lepszy niż "zwykły"! 8-O To mnie mobilizuje do pieczenia! Wypiska z treningu wczorajszego: 20 min. rozgrzewka na bieżni, [...]

Przepraszam za błąd wysłałem przez przypadek, Napisałem się dużo i nie mogłem edytować tekstu tak więc raz jeszcze będę pisał to co napisałem a jest tego trochę :P Współczynnik BMR 2272.41 Aby utrzymać wagę Kalorie 3919.91 Węglowodany 55% 2155.95kcal = 538.99gram Białko 15%% 587.99kcal = 147gram Tluszcz 30% 1175.97kcal = 130.66gram Procent tkanki [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 16.02 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Z dietą trochę lipa była...to znaczy, ostatni posiłek mnie pogrążył...:-/ nie wiem, co się dzieje, ale mam jakieś wieczorne napady "głodu" - problem albo leży w hormonach, albo w diecie. Albo jedno i [...]

[...] jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zrzut diety poniżej. Co do diety pierś z kurczaka wymienna na jaja, udka, pierś z indyka, szynkę wieprzową, schab, wołowinę, ryby (minimum raz w tygodniu). Ryż wymienny na kasze i chleb żytni. Owoce też różnie. Do posiłków dochodzą warzywa tj. papryka, pomidor, marchew, cebula, kapusta, sałata, por etc (minimum [...]

[...] jakieś lepsze zamienniki dla tych produktów to proponujcie) ActivLab HGH Night ActivLab HGH Day Olimp Thermo Speed Extreme Olimp Extreme Speed Shot (tym będę się wspomagał w razie wyczerpania) Co do ćwiczeń to nie mam za dużego manewru, posiadam atlas Hektro 3 , oraz bieżnię i skakankę. Poniedziałek: Wyciskanie do przodu na atlasie 3 x 6-10 [...]

po 1. Odpuść A6W. po 2. biceps i triceps raz w tygodniu po 3. na biceps i triceps masz za dużo serii. Max 12 po 4. Gdzie są nogi? po 5. Przedramion nie męcz po każdym treningu po 6. Plecy zamień jedno ćwiczenie na martwy ciąg Co do diety to podaj nam podstawowe dane Twoje takie jak waga/wzrost/wiek Diete wklej na [...]

[...] poprzednich redukcjach. Spinałam poślady, żeby za wszelką cenę go osiągnąć, z myślą, że jak się w końcu uda to będę świętować (czyt. nażrę się za całe to umartwianie się). Teraz moim celem jest: żyć w ten sposób długo i szczęśliwie. Także umartwiać się nie zamierzam, bo tym razem to jest droga, a nie cel sam w sobie. No to się nafilozofowałam [...]

Witam Czy moze ktos wie cos na temat Primabolanu o nazwie: Prima Med z firmy Bioniche Pharma flakon 10 ml posiadam takowy ale wydaje mi sie ze jest to podroba bo po jednym strzale tylek od 3 dni napier..... tak ze nie mozna usiasc a z tego co wiem nie powinno.Strzal robie prawidlowo bo to nie pierwszy raz.

[...] w tym dlatego pytam.Jak bym znał odpowiedź to bym wg nie napisał.A wolę dostać opinie ludzi co wiedzą coś o tym niż zacząć i cwiczyć czy mieć nieprawidłową dietę.Cwiczę 3 razy w tyg to chyba trochę za mało jak na rzeźbę.Czy się mylę ??? No i jeszcze jak ktoś mi powie o obciążeniu co mam zrobić to bedę wdzięczny :) No przyjmuję wiecej tłuszczy [...]

Wiek: 21 lat Waga: 81 Wzrost: 182 Trening siłowy: dzielony na 4 dni Trening aerobowy: około 4 razy w tyg Dodatkowa aktywność: zajęcia typu cycling, TRX (1-2 raz w tyg) Dieta: Ułożona tak jak trening przez trenera na siłowni Suplementy: BCAA Cel: Budowa mięśni, redukcja tłuszczu Realizowany z powodzeniem przez 5 mies (zejście z 90 do 76, 3 tyg. [...]

[...] na maszynie napis, 10 - chyba gramów|-) 2/2/2kg (17/15/14x) 4b. wznosy łydek siedzac 30/40/40kg (18/13/14x) 30kg (12/10/9x) +wioślarz najpierw 5 minut próbowania (raz wolniej, raz szybciej) potem 3x5 minut z przerwami na wodę i sapanie 131,7/130,3/131,1 wat 2:18/500m #-P#-P#-P Chyba coś zaczynam załapywać - czułam nogi8-)8-) Jeszcze [...]

[...] faszerowane i co może wrzucić do sałatki żebym zjadła, także coś pysznego sobie znajdę :-) http://imageshack.us/a/img38/1985/conciglioni.jpg Fajny ten makaron. Pierwszy raz widziałam żytnie muszle. Smaczne :-)) obliques przejrzałam resztę planu i mam kilka pytań: 1) tydz. 10, dzień 2: 20 skoków kolanami do klatki x 9 obwodów Mogę na coś [...]

[...] w pierwszym epizodzie rozmowy z BoxingBet.pl podsumowuje swój ostatni, błyskawicznie zakończony pojedynek a także mówi o planach na przyszłość. Poza tym "Hardcore" po raz kolejny wyraża chęć walki z Tomaszem Adamkiem oraz czołowymi zawodnikami amerykańskiej wagi ciężkiej. BoxingBet: Jak możesz ocenić swój ostatni występ? Po kolejnej [...]

[...] :( ale wiem ze to tylko sprawa dobrej diety,a wiec postanowiłem ułozyc sobie diete na dobrej jakosci miesien jednoczesnie na ładny brzuch i tu prosze o poprawki.Trenuje 5 razy w tygodniu gdzie raz to bieganie i sauna. 6:30 sniadanie przed treningiem 100g musli,200ml.mleka sojowego, 3 całe jajka B-40,4 W-80 T-25 8.00 trening 9.20 posiłek po [...]

[...] 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4s 6. Unoszenie sztangielek bokiem/ Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie po 5s\ 7. Kaptury ze sztangą stojąc 5s Oprócz tego basen raz w tygodniu jak czas pozwoli. Nóg nie mogę póki co ćwiczyć - uraz łąkotki, za tydzień idę na rezonans który wykażę czy konieczna będzie artroskopia. Proszę o ocenę planu. [...]